Si transpiras mucho y estás cansado o cansada de lidiar con los dolores de cabeza que esto genera, aquí queremos contarte cómo puedes evitar el sudor excesivo. Si bien sudar es un proceso normal que permite que nuestro cuerpo se mantenga fresco, hacerlo en exceso es considerado una enfermedad.
La hiperhidrosis es una afección que afecta a un gran número de personas y está caracterizada por el sudor excesivo. Quienes sufren esta condición pueden sudar aún en climas fríos o mientras se encuentran en reposo. Además, el sudor no sólo se presenta en las axilas, sino también en los pies y las manos. Incluso, la sudoración se incrementa en gran medida cuando la persona experimenta momentos de estrés o nerviosismo.
Por lo tanto, para ayudarte a frenar la sudoración excesiva, a continuación podrás descubrir distintos consejos que pueden llegar a ser muy útiles.
1. Conversa con tu médico
En primer lugar, si crees que sudas más de lo normal y consideras que tal vez podrías tener hiperhidrosis, es clave que visites a tu médico. El profesional te hará un interrogatorio exhaustivo acerca de tus vivencias cotidianas y buscará determinar cuál es tu nivel de sudoración. Al final, si tienes una condición clínica, tu doctor te dará un diagnóstico, o bien te dirá que no tienes porqué preocuparte.
2. Haz pequeñas modificaciones en tu estilo de vida
A veces hacer pequeñas modificaciones en los hábitos puede ayudarte a evitar el sudor excesivo. Una excelente recomendación es preferir aquellas prendas que estén confeccionadas con materiales naturales. En segundo lugar es importante que laves tu ropa con productos especiales para la piel sensible. Además, puedes reducir el consumo de aquellos alimentos que por lo general aumentan el olor corporal. Estos son, las carnes rojas, las comidas picantes, el chocolate, el café, las bebidas alcohólicas y el brócoli. Por último, realizar ejercicios de relajación diariamente también podría ser de gran ayuda para disminuir el sudor que se produce a causa del estrés.
3. Antitranspirantes
Los antitranspirantes, ¿realmente funcionan? Se ha evidenciado que algunos antitranspirantes pueden disminuir el sudor y el hedor. Por ello, te recomendamos que te pongas tu antitranspirante por las noches para aprovechar que tu cuerpo está en reposo y con mayor frescura. Además, tu doctor podría recomendarte algunas alternativas que te ayuden a manejar la hiperhidrosis.
4. Conversa con tu médico
Mantener una higiene adecuada es muy importante para que puedas minimizar la sudoración y el olor de tu cuerpo. Procura lavar tu ropa de forma regular, bañarte a diario y utilizar antitranspirante. Estos hábitos te ayudarán a evitar el sudor excesivo y serán claves para que puedas mantener tu cuerpo fresco y limpio.
